fbpx
Hartige muffin

Hartige muffin

Deze hartige muffin is heerlijk als ontbijt, lunch of tussendoor. Maar je neemt ´m ook makkelijk mee voor onderweg. En je kan er ook nog eens lekker wat groenten in verstoppen. Wat heb je nodig (voor 6 muffins): 6 eieren 120 gram broccoli 100 gram kipfilet of ham (als...
Glutenvrije pompoenpannenkoekjes

Glutenvrije pompoenpannenkoekjes

Een heerlijk receptje voor het ontbijt. Of de lunch natuurlijk. Boordevol vezels en vitaminen A, C en E. Door de pecannoten bevat het recept ook nog eens bijzonder veel mangaan, koper en zink. Dus genoeg redenen om je dag lekker te beginnen met deze glutenvrije en...
Glutenvrije wafels met cacao

Glutenvrije wafels met cacao

Heerlijke glutenvrije wafels voor ontbijt, lunch of als tussendoortje. En je kan variëren met de toppings, zodat je elke keer weer een andere wafel op je bordje hebt. Wat heb je nodig (voor 6 wafels): – 200 gram boekweitmeel – 3 eieren – 300ml Alpro...
Eiwitrijke boekweitpannenkoek

Eiwitrijke boekweitpannenkoek

Een glutenvrije en lactosevrije pannenkoek waarvoor je maar een paar ingrediënten nodig hebt en die je zowel zoet als hartig kan beleggen. De pannenkoek maak je in no-time en is heerlijk als ontbijt of als lunch. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 20 gram...
Salade van wortel en gember

Salade van wortel en gember

Deze simpele salade is echt een boost voor je gezondheid. Want de wortelen laten onder andere het risico op hart- en vaatziekten dalen en de gember werkt onder andere tegen ontstekingen. Daarnaast zijn wortelen ook nog een goed voor de ogen. Wat heb je nodig (voor 1...
Spaghetti van courgette met kip

Spaghetti van courgette met kip

Een heerlijk gerecht, rijk aan vezels en eiwitten door de kip. Courgette bevat ook nog eens aardig wat vitamine A en C en de mineralen kalium, magnesium, mangaan, ijzer en fosfor. Voeg je ook nog avocado toe, dan heb je ook gelijk wat goede vetten te pakken. Wat heb...

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen rondom de praktijk en ontvang maandelijks tips en weetjes om jouw gezondheid te verbeteren.

Gelukt! Je staat ingeschreven voor de nieuwsbrief.