Recepten
Overnight oats met bietjes en aardbeien
Dit ontbijt zit boordevol vitamine C en ijzer. En vitamine C zorgt ook voor een betere opname van...
Chocoladepudding van chiazaad
Een heerlijke chocoladepudding bomvol antioxidanten, magnesium, mangaan, B-vitamines en gezonde...
Glutenvrije pompoenpannenkoekjes
Een heerlijk receptje voor het ontbijt. Of de lunch natuurlijk. Boordevol vezels en vitaminen A, C...
Zwarte rijst met paksoi en courgette
Een simpel gerecht, maar ontzettend smaakvol en boordevol vitaminen, mineralen, vezels en stofjes...
Brownie van zoete aardappel en pompoen
Een heerlijke en gezonde snack boordevol vitaminen en mineralen. En deze snack is ook nog eens...
Glutenvrije wafels met cacao
Heerlijke glutenvrije wafels voor ontbijt, lunch of als tussendoortje. En je kan variëren met de...
Smoothie van biet, cacao en blauwe bes
Deze smoothie is echt een gezondheidsbooster. Boordevol vitamine C, vitamine K, koper en mangaan....
Pompoensmoothie met banaan
Deze smoothie heeft een herfsttintje en zit vol vitaminen en mineralen zoals vitamine A, B6, C, E,...
Eiwitrijke boekweitpannenkoek
Een glutenvrije en lactosevrije pannenkoek waarvoor je maar een paar ingrediënten nodig hebt en...
Salade van wortel en gember
Deze simpele salade is echt een boost voor je gezondheid. Want de wortelen laten onder andere het...
Salade van komkommer en kruiden
Deze salade van komkommer is heerlijk verfrissend en hydrateert ook nog eens ons lichaam door de...
Overnight oats met banaan en aardbeien
Dit ontbijt geeft een boost aan vitamine C, want dat zit zowel in aardbeien als in banaan in ruime...
Spaghetti van courgette met kip
Een heerlijk gerecht, rijk aan vezels en eiwitten door de kip. Courgette bevat ook nog eens aardig...
Gegrilde groenten uit de oven
Een recept waarmee je lekker kan variëren en wat simpel is om te maken! Wat heb je nodig (voor 1...
Overnight oats met stoofpeertjes
Een heerlijk winters ontbijtje met een positief effect op de darmen en op het cholesterol door de...
Glutenvrije en lactosevrije lasagne met pompoen
Deze heerlijke lasagne is glutenvrij en lactosevrij. En perfect voor de herfst wanneer er volop...
Pittige pompoensoep
Pompoensoep is echt heerlijk. Zeker met herfstig weer. En supergezond, want pompoen bevat...
Gezonde chocolademousse
Deze gezonde chocolademousse is in minder dan 5 minuten klaar en bevat ook nog eens lekker wat...
Overnight oats met wortel en rozijnen
Een heerlijk warm en voedzaam ontbijtje, waarmee je gelijk al wat groenten binnen hebt. Wat heb je...
Rijstsalade met komkommer, feta en munt
Witte rijst is best populair, maar wel het minst voedzame van alle rijstsoorten, doordat het...
Pannenkoekjes met havermout, banaan en frambozen
Pannenkoeken...wie houdt er niet van. En deze pannenkoeken zijn ook nog eens ontzettend gezond,...
Lauwwarme salade van boekweit, diverse groenten en feta
Boekweit is ontzettend gezond en helemaal glutenvrij! Het is namelijk een pseudograan, wat...
Zelfgemaakte granola
Granola is ontzettend lekker. Het geeft je kwark of yoghurt net dat beetje extra bite en het zit...
Smoothie van sinaasappelsap met avocado
Deze gezonde smoothie bevat behoorlijk wat selenium door onder andere de avocado en het chiazaad...
Aardappelsalade met venkel en ei
Deze heerlijke salade kan prima als hoofdgerecht, maar ook als bijgerecht bij bijvoorbeeld een...
Salade van gierst met rauwkost en ei
Gierst is glutenvrij en is rijk aan B-vitaminen, magnesium en vezels. Een prima basis dus voor een...
Overnight oats met rabarber en aardbeien
Zomers ontbijtje met een combinatie van groente en fruit. Want hoewel rabarber vaak als fruit...
Soep van knolselderij en prei
Een heerlijke soep boordevol vezels, vitamine B6, C en K. En door de prei heeft deze soep een...
Smoothie van banaan, avocado en komkommer
Deze heerlijke frisse smoothie is ideaal bij warm weer door de verkoelende werking van de...
Pastinaaksoep met gember
Winterweer vraagt om een lekker verwarmend soepje. Dit is zo'n soepje. Supergezond doordat...
Smoothie van aardbeien, avocado en basilicum
Smoothies zijn heerlijk, maar doordat alles tot sap is gemalen krijgen de enzymen in de mond...
Aardappelsalade met prei en tijm
Aardappelen zijn behoorlijk veelzijdig en goed te gebruiken in een salade. Voordeel van koude,...
Lauwwarme salade van boekweit, diverse groenten en feta
Boekweit is ontzettend gezond en helemaal glutenvrij! Het is namelijk een pseudograan, wat...
Soep van rode kool en aardappel
Deze kleurrijke soep zit boordevol vitamine C en calcium, is glutenvrij, vegetarisch, vegan en...
Quiche zonder deeg
Deze quiche zonder deeg is koolhydraatarm en bevat lekker veel groenten. Je kunt de quiche koud...
Zomerse salade met makreel
Deze zomerse salade is heerlijk fris en zit vol gezonde omega-3 vetzuren. Oh, de salade is ook nog...