fbpx
Overnight oats met stoofpeertjes

Overnight oats met stoofpeertjes

Een heerlijk winters ontbijtje met een positief effect op de darmen en op het cholesterol door de pectine in de peertjes. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 2 stoofpeertjes (gekookt met een beetje kaneel en water totdat ze zacht zijn) – 30 gram rozijnen – 15 gram...
Glutenvrije en lactosevrije lasagne met pompoen

Glutenvrije en lactosevrije lasagne met pompoen

Deze heerlijke lasagne is glutenvrij en lactosevrij. En perfect voor de herfst wanneer er volop pompoen is. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 1 pompoen – gemengde groenten naar keuze (courgette, paprika, tomaat, etc.) – 1 theelepel kerrie,...
Gezonde chocolademousse

Gezonde chocolademousse

Deze gezonde chocolademousse is in minder dan 5 minuten klaar en bevat ook nog eens lekker wat goede vetten, vezels en mineralen als kalium en magnesium. Ingrediënten voor 1 persoon: Banaan (liefst een beetje rijp)1/2 avocado2 theelepels cacaopoeder30 gram vegan...
Overnight oats met wortel en rozijnen

Overnight oats met wortel en rozijnen

Een heerlijk warm en voedzaam ontbijtje, waarmee je gelijk al wat groenten binnen hebt. Wat heb je nodig? 1 winterwortel30 gram rozijnen50 havermouteetlepel lijnzaadeetlepel zonnebloempitten300ml kokosmelk of andere plantaardige melktheelepel kaneelweckpotOptioneel:...
Rijstsalade met komkommer, feta en munt

Rijstsalade met komkommer, feta en munt

Witte rijst is best populair, maar wel het minst voedzame van alle rijstsoorten, doordat het vliesje is afgeslepen. Gebruik daarom liever zilvervliesrijst. Deze rijst bevat namelijk nog wel het vliesje, waardoor het meer vitamine B, E, mineralen en vezels bevat. Ook...

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen rondom de praktijk en ontvang maandelijks tips en weetjes om jouw gezondheid te verbeteren.

Gelukt! Je staat ingeschreven voor de nieuwsbrief.