door admin | mrt 11, 2023 | Ontbijt, Recepten
Dit ontbijt geeft een boost aan vitamine C, want dat zit zowel in aardbeien als in banaan in ruime mate. En daarnaast bevatten ze allebei ook nog eens lekker veel vezels, dus ook de darmen worden blij van dit ontbijtje. Wat heb je nodig? 1 middelgrote banaan 120 gram... 
door admin | feb 20, 2023 | Diner, Lunch, Recepten
Een heerlijk gerecht, rijk aan vezels en eiwitten door de kip. Courgette bevat ook nog eens aardig wat vitamine A en C en de mineralen kalium, magnesium, mangaan, ijzer en fosfor. Voeg je ook nog avocado toe, dan heb je ook gelijk wat goede vetten te pakken. Wat heb... 
door admin | feb 3, 2023 | Diner, Recepten
Een recept waarmee je lekker kan variëren en wat simpel is om te maken! Wat heb je nodig (voor 1 persoon): 300 gram aardappelen geschild (of biologisch met schil) 150 gram pompoen 150 gram pastinaak 1 kleine winterwortel rozemarijn 1 kleine ui 1 teentje knoflook... 
door admin | dec 21, 2022 | Ontbijt, Recepten
Een heerlijk winters ontbijtje met een positief effect op de darmen en op het cholesterol door de pectine in de peertjes. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 2 stoofpeertjes (gekookt met een beetje kaneel en water totdat ze zacht zijn) – 30 gram rozijnen – 15 gram... 
door admin | nov 20, 2022 | Diner, Recepten
Deze heerlijke lasagne is glutenvrij en lactosevrij. En perfect voor de herfst wanneer er volop pompoen is. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 1 pompoen – gemengde groenten naar keuze (courgette, paprika, tomaat, etc.) – 1 theelepel kerrie,... 
door admin | okt 23, 2022 | Recepten, Toetjes
Deze gezonde chocolademousse is in minder dan 5 minuten klaar en bevat ook nog eens lekker wat goede vetten, vezels en mineralen als kalium en magnesium. Ingrediënten voor 1 persoon: Banaan (liefst een beetje rijp)1/2 avocado2 theelepels cacaopoeder30 gram vegan...