door admin | aug 23, 2023 | Lunch, Ontbijt, Recepten
Een glutenvrije en lactosevrije pannenkoek waarvoor je maar een paar ingrediënten nodig hebt en die je zowel zoet als hartig kan beleggen. De pannenkoek maak je in no-time en is heerlijk als ontbijt of als lunch. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 20 gram... 
door admin | jul 3, 2023 | Lunch, Recepten, Salades
Deze simpele salade is echt een boost voor je gezondheid. Want de wortelen laten onder andere het risico op hart- en vaatziekten dalen en de gember werkt onder andere tegen ontstekingen. Daarnaast zijn wortelen ook nog een goed voor de ogen. Wat heb je nodig (voor 1... 
door admin | jun 8, 2023 | Recepten, Salades
Deze salade van komkommer is heerlijk verfrissend en hydrateert ook nog eens ons lichaam door de vele elektrolyten in het sap van de komkommer. Een perfecte salade dus voor warme dagen! Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 1 komkommer – 3 tot 4 stengels... 
door admin | mrt 11, 2023 | Ontbijt, Recepten
Dit ontbijt geeft een boost aan vitamine C, want dat zit zowel in aardbeien als in banaan in ruime mate. En daarnaast bevatten ze allebei ook nog eens lekker veel vezels, dus ook de darmen worden blij van dit ontbijtje. Wat heb je nodig? 1 middelgrote banaan 120 gram... 
door admin | feb 20, 2023 | Diner, Lunch, Recepten
Een heerlijk gerecht, rijk aan vezels en eiwitten door de kip. Courgette bevat ook nog eens aardig wat vitamine A en C en de mineralen kalium, magnesium, mangaan, ijzer en fosfor. Voeg je ook nog avocado toe, dan heb je ook gelijk wat goede vetten te pakken. Wat heb... 
door admin | feb 3, 2023 | Diner, Recepten
Een recept waarmee je lekker kan variëren en wat simpel is om te maken! Wat heb je nodig (voor 1 persoon): 300 gram aardappelen geschild (of biologisch met schil) 150 gram pompoen 150 gram pastinaak 1 kleine winterwortel rozemarijn 1 kleine ui 1 teentje knoflook...