Rijstsalade met komkommer, feta en munt

Rijstsalade met komkommer, feta en munt

Witte rijst is best populair, maar wel het minst voedzame van alle rijstsoorten, doordat het vliesje is afgeslepen. Gebruik daarom liever zilvervliesrijst. Deze rijst bevat namelijk nog wel het vliesje, waardoor het meer vitamine B, E, mineralen en vezels bevat. Ook...
Zelfgemaakte granola

Zelfgemaakte granola

Granola is ontzettend lekker. Het geeft je kwark of yoghurt net dat beetje extra bite en het zit ook nog een vol vezels, vitaminen, mineralen en gezonde vetten. En het is erg makkelijk te maken en net even gezonder dan wanneer je dit in de supermarkt koopt. Want je...
Smoothie van sinaasappelsap met avocado

Smoothie van sinaasappelsap met avocado

Deze gezonde smoothie bevat behoorlijk wat selenium door onder andere de avocado en het chiazaad wat erin zit. En selenium werkt onder andere preventief bij hart- en vaatziekten, gaat veroudering tegen en het werkt ontstekingsremmend. Genoeg redenen dus om deze...
Salade van gierst met rauwkost en ei

Salade van gierst met rauwkost en ei

Gierst is glutenvrij en is rijk aan B-vitaminen, magnesium en vezels. Een prima basis dus voor een glutenvrije salade. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 50 gram gierst (ongekookt gewicht) – 1 rode ui – 1 venkelknol – 4 grote radijzen –...

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen rondom de praktijk en ontvang maandelijks tips en weetjes om jouw gezondheid te verbeteren.

Gelukt! Je staat ingeschreven voor de nieuwsbrief.