door admin | mrt 11, 2023 | Ontbijt, Recepten
Dit ontbijt geeft een boost aan vitamine C, want dat zit zowel in aardbeien als in banaan in ruime mate. En daarnaast bevatten ze allebei ook nog eens lekker veel vezels, dus ook de darmen worden blij van dit ontbijtje. Wat heb je nodig? 1 middelgrote banaan 120 gram... 
door admin | dec 21, 2022 | Ontbijt, Recepten
Een heerlijk winters ontbijtje met een positief effect op de darmen en op het cholesterol door de pectine in de peertjes. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 2 stoofpeertjes (gekookt met een beetje kaneel en water totdat ze zacht zijn) – 30 gram rozijnen – 15 gram... 
door admin | okt 18, 2022 | Ontbijt, Recepten
Een heerlijk warm en voedzaam ontbijtje, waarmee je gelijk al wat groenten binnen hebt. Wat heb je nodig? 1 winterwortel30 gram rozijnen50 havermouteetlepel lijnzaadeetlepel zonnebloempitten300ml kokosmelk of andere plantaardige melktheelepel kaneelweckpotOptioneel:... 
door admin | sep 6, 2022 | Lunch, Ontbijt, Recepten
Pannenkoeken…wie houdt er niet van. En deze pannenkoeken zijn ook nog eens ontzettend gezond, zitten vol vezels en je hebt ook gelijk lekker wat fruit binnen. Je kunt ze eten als ontbijt, maar ze zijn ook lekker als lunch! Wat heb je nodig (voor 1 persoon): 1... 
door admin | jul 4, 2022 | Ontbijt, Recepten
Granola is ontzettend lekker. Het geeft je kwark of yoghurt net dat beetje extra bite en het zit ook nog een vol vezels, vitaminen, mineralen en gezonde vetten. En het is erg makkelijk te maken en net even gezonder dan wanneer je dit in de supermarkt koopt. Want je... 
door admin | mei 7, 2022 | Ontbijt
Zomers ontbijtje met een combinatie van groente en fruit. Want hoewel rabarber vaak als fruit wordt gegeten is het eigenlijk een groente. Wat heb je nodig? 500 gram rabarber150 gram aardbeien50 havermouteetlepel lijnzaadeetlepel zonnebloempitten300ml kokosmelk of...