door admin | mei 5, 2024 | `Tussendoor, Lunch, Ontbijt, Tussendoortjes
Deze hartige muffin is heerlijk als ontbijt, lunch of tussendoor. Maar je neemt ´m ook makkelijk mee voor onderweg. En je kan er ook nog eens lekker wat groenten in verstoppen. Wat heb je nodig (voor 6 muffins): 6 eieren 120 gram broccoli 100 gram kipfilet of ham (als... 
door admin | mrt 14, 2024 | Ontbijt, Recepten
Dit ontbijt zit boordevol vitamine C en ijzer. En vitamine C zorgt ook voor een betere opname van ijzer, dus een mooie combi. En daarnaast bevat dit ontbijtje ook nog eens lekker veel vezels, dus ook de darmen worden hier blij van. Wat heb je nodig? 1 grote rode biet... 
door admin | feb 29, 2024 | Ontbijt, Recepten, Toetjes
Een heerlijke chocoladepudding bomvol antioxidanten, magnesium, mangaan, B-vitamines en gezonde vetten. De goede stofjes in deze pudding werken ontstekingsremmend, hebben een positieve uitwerking op de bloedsuikerspiegel en beschermen ook nog eens tegen... 
door admin | feb 6, 2024 | Lunch, Ontbijt, Recepten
Een heerlijk receptje voor het ontbijt. Of de lunch natuurlijk. Boordevol vezels en vitaminen A, C en E. Door de pecannoten bevat het recept ook nog eens bijzonder veel mangaan, koper en zink. Dus genoeg redenen om je dag lekker te beginnen met deze glutenvrije en... 
door admin | jan 23, 2024 | Diner, Recepten
Een simpel gerecht, maar ontzettend smaakvol en boordevol vitaminen, mineralen, vezels en stofjes om de cholesterolspiegels te verbeteren. Dit recept is glutenvrij en lactosevrij. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 50 gram ongekookte zwarte rijst – 150 gram... 
door admin | jan 17, 2024 | Recepten, Tussendoortjes
Een heerlijke en gezonde snack boordevol vitaminen en mineralen. En deze snack is ook nog eens goed voor je ogen door de hoeveel bètacaroteen die erin zit. Door de walnoot bevat deze snack ook gezonde vetten. Dit recept is glutenvrij en lactosevrij. Wat heb je nodig...