door admin | sep 28, 2022 | Diner, Lunch, Recepten, Salades
Witte rijst is best populair, maar wel het minst voedzame van alle rijstsoorten, doordat het vliesje is afgeslepen. Gebruik daarom liever zilvervliesrijst. Deze rijst bevat namelijk nog wel het vliesje, waardoor het meer vitamine B, E, mineralen en vezels bevat. Ook... 
door admin | sep 6, 2022 | Lunch, Ontbijt, Recepten
Pannenkoeken…wie houdt er niet van. En deze pannenkoeken zijn ook nog eens ontzettend gezond, zitten vol vezels en je hebt ook gelijk lekker wat fruit binnen. Je kunt ze eten als ontbijt, maar ze zijn ook lekker als lunch! Wat heb je nodig (voor 1 persoon): 1... 
door admin | aug 24, 2022 | Diner, Lunch, Recepten, Salades
Boekweit is ontzettend gezond en helemaal glutenvrij! Het is namelijk een pseudograan, wat betekent dat het op graan lijkt, maar dat het geen graan is. Het is namelijk een plant uit de duizendknoopfamilie. Boekweit bevat verder veel vezels en vitamine B1, B3 en B6,... 
door admin | jul 4, 2022 | Ontbijt, Recepten
Granola is ontzettend lekker. Het geeft je kwark of yoghurt net dat beetje extra bite en het zit ook nog een vol vezels, vitaminen, mineralen en gezonde vetten. En het is erg makkelijk te maken en net even gezonder dan wanneer je dit in de supermarkt koopt. Want je... 
door admin | jun 13, 2022 | Recepten, Smoothies
Deze gezonde smoothie bevat behoorlijk wat selenium door onder andere de avocado en het chiazaad wat erin zit. En selenium werkt onder andere preventief bij hart- en vaatziekten, gaat veroudering tegen en het werkt ontstekingsremmend. Genoeg redenen dus om deze... 
door admin | mei 13, 2022 | Diner, Lunch, Recepten, Salades
Gierst is glutenvrij en is rijk aan B-vitaminen, magnesium en vezels. Een prima basis dus voor een glutenvrije salade. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 50 gram gierst (ongekookt gewicht) – 1 rode ui – 1 venkelknol – 4 grote radijzen –...