fbpx
Hartige muffin

Hartige muffin

Deze hartige muffin is heerlijk als ontbijt, lunch of tussendoor. Maar je neemt ´m ook makkelijk mee voor onderweg. En je kan er ook nog eens lekker wat groenten in verstoppen. Wat heb je nodig (voor 6 muffins): 6 eieren 120 gram broccoli 100 gram kipfilet of ham (als...
Overnight oats met bietjes en aardbeien

Overnight oats met bietjes en aardbeien

Dit ontbijt zit boordevol vitamine C en ijzer. En vitamine C zorgt ook voor een betere opname van ijzer, dus een mooie combi. En daarnaast bevat dit ontbijtje ook nog eens lekker veel vezels, dus ook de darmen worden hier blij van. Wat heb je nodig? 1 grote rode biet...
Chocoladepudding van chiazaad

Chocoladepudding van chiazaad

Een heerlijke chocoladepudding bomvol antioxidanten, magnesium, mangaan, B-vitamines en gezonde vetten. De goede stofjes in deze pudding werken ontstekingsremmend, hebben een positieve uitwerking op de bloedsuikerspiegel en beschermen ook nog eens tegen...
Glutenvrije pompoenpannenkoekjes

Glutenvrije pompoenpannenkoekjes

Een heerlijk receptje voor het ontbijt. Of de lunch natuurlijk. Boordevol vezels en vitaminen A, C en E. Door de pecannoten bevat het recept ook nog eens bijzonder veel mangaan, koper en zink. Dus genoeg redenen om je dag lekker te beginnen met deze glutenvrije en...
Zwarte rijst met paksoi en courgette

Zwarte rijst met paksoi en courgette

Een simpel gerecht, maar ontzettend smaakvol en boordevol vitaminen, mineralen, vezels en stofjes om de cholesterolspiegels te verbeteren. Dit recept is glutenvrij en lactosevrij. Wat heb je nodig (voor 1 persoon): – 50 gram ongekookte zwarte rijst – 150 gram...
Brownie van zoete aardappel en pompoen

Brownie van zoete aardappel en pompoen

Een heerlijke en gezonde snack boordevol vitaminen en mineralen. En deze snack is ook nog eens goed voor je ogen door de hoeveel bètacaroteen die erin zit. Door de walnoot bevat deze snack ook gezonde vetten. Dit recept is glutenvrij en lactosevrij. Wat heb je nodig...

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen rondom de praktijk en ontvang maandelijks tips en weetjes om jouw gezondheid te verbeteren.

Gelukt! Je staat ingeschreven voor de nieuwsbrief.